Online lekce Feldenkraisovy® metody​

Pravidelné lekce vedené zkušenými lektory s respektem k individuálním možnostem každého člověka.

Objevujte lehkost pohybu a větší pohodlí v těle.
Vyberte si níže termín, který Vám vyhovuje, nebo se k lekci připojte ze záznamu, kdykoliv se Vám to hodí. 🎧
Kliknutím na tlačítko se podíváte na aktuální rozvrh lekcí.

Co můžete od lekcí očekávat ​

  • obnovu rovnováhy a pohody po zátěži a stresu
  • lepší postavení těla a kvalitu dýchání​
  • jemnou podporu pohybu po zranění nebo přetížení
  • přípravu těla na fyzickou aktivitu a výkon
  • rozvíjení koordinace, rovnováhy a preciznosti  pohybu
  • hlubší vnímání vlastního těla

​Pro koho jsou online lekce vhodné

  • pro ty, kteří si chtějí zlepšit svůj pohyb bez tlaku na výkon
  • pro ty, kteří hledají úlevu od napětí, ztuhlosti a obtíží pohybového aparátu
  • pro všechny, kdo chtějí rozvíjet své schopnosti 
  • vhodné i pro úplné začátečníky
​Lekce nejsou vhodné v případě akutních zdravotních potíží.

Jak online lekce probíhají

Lekci vedeme slovně prostřednictvím snadno pochopitelných instrukcí. Účastníci provádějí pohyby na podložce, obvykle vleže, v rozsahu i tempu, které jim vyhovuje.

​🔹 Online lekce naživo
Lekce probíhají formou živého vysílání přes Zoom jednou týdně po dobu 10 týdnů. Připojit se můžete z počítače, tabletu nebo telefonu. Pokud zapnete kameru a nasměrujete ji na podložku, získáte z lekce nejvíce – lekci tak můžeme vést podle vašich možností.

​🎧 Přístup k nahrávkám
Nemůžete se zúčastnit naživo? Každá lekce bude dostupná jako audiozáznam v členské sekci po celou dobu kurzu a 14 dní po jeho skončení, takže si ji můžete projít kdykoliv z pohodlí domova.

Lektoři

Lekce vedou zkušení lektoři Feldenkraisovy® metody (FM)  s mezinárodní akreditací, absolventi čtyřletého výcviku FM na Feldenkrais Institut Vienna. Od roku 2022 působí ve vzdělávacím týmu ve výcviku FM v Praze.
MgA. Tereza Hrdličková
​Tereza vede lekce FM již 16 let a v roce 2025 získala statut Assistant Trainer. Působí ve své praxi v Klatovech. Dlouhodobě se vzdělává v přístupech zaměřených na regulaci nervového systému a prohlubování tělového uvědomění.
BcA. Jan Skovajsa
Jan vede lekce FM již déle než 13 let.  Působí ve vlastní praxi v Praze, spolupracuje s Centrem pohybové medicíny prof. Pavla Koláře a vyučuje na AMU. Věnuje se ztělesněnému pohybu, práci s hlasem a hudbě.
​

Rozvrh lekcí živě online 2026

PONDĚLÍ 19:00 - 20:00
​​19. ledna - 30. března 2026
​Lektor: Jan Skovajsa​
ÚTERÝ 9:00 - 10:00
20. ledna - 7. dubna 2026
Lektorka: Tereza Hrdličková​
ÚTERÝ 19:00 - 20:00
​20. ledna - 7. dubna 2026
​Lektorka: Tereza Hrdličková​
ČTVRTEK 9:00 - 10:00
​22. ledna - 2. dubna 2026​
Lektor: Jan Skovajsa

Praktické informace

  • ​Každou lekci si můžete zopakovat kdykoliv z pohodlí domova – nahrávky jsou dostupné po celou dobu kurzu a 14 dní po jeho skončení.​
  • Záznam lekce najdete v členské sekci do 48 hodin po vysílání, přístup obdržíte po zahájení kurzu.
Kurzovné
  • 2 600 Kč​​

Časté dotazy

Na co budou lekce zaměřeny?
Lekce Feldenkraisovy® metody učí výhodněji používat celé tělo a propojují jeho části do dobře fungujícího celku. Pokud vnímáte obtíže pohybového aparátu, lekce vám mohou pomoci změnit způsob, jak zapojujete tělo do pohybu. Pravidelná účast často vede k větší lehkosti a pohodlí, a mnozí účastníci zažívají úlevu či snížení napětí v těle.

Stačí metodu praktikovat jednou týdně, abych pocítil/a změnu?
Ano, většina účastníků prochází lekce 1× týdně a vnímá zlepšení. Feldenkraisova metoda oslovuje mozek a nervový systém, proto i hodina týdně přináší změnu. Pokud chcete intenzivnější praxi, lekce si můžete opakovat podle potřeby.

Co když budu cvičit „špatně“?
Lekce vedeme tak, aby instrukce byly jasné a snadno srozumitelné. Naučíte se sami rozpoznat vhodné provedení pohybu a postupovat bezpečně, bez nutnosti vnější korekce lektora.

Kde se konají lekce naživo online?
Používáme uživatelsky přívětivou službu Zoom. Připojit se můžete přes aplikaci na počítači, tabletu či telefonu, nebo přímo v prohlížeči.

Co o lekcích říkají naši klienti​ 

„Jsou to úplné lázně pohybem :-D“ Jirka H
„Moc děkuji za uvolnění krční a hrudní páteře. Vaše hlasové vedení je super. Budu se těšit na pokračování!“ Dana N.
„Během lekcí se mně postupně vyrovnaly rozdíly mezi pravou a levou stranou těla. Velice děkuji!“ Luboš P.
„Po lekcích se cítím tak o pět centimetrů vyšší :-) Taky jsem zjistil, že mám svaly, o kterých jsem nevěděl. V pohybu jsem pružnější, ale zároveň pevný. Přestala mě bolet záda. Díky!“ David J.
„Mám krásně uvolněná ramena a kyčle. Lekce mně také přinesly výborné navnímání celého těla. Paráda! Moc děkuji za celý kurz, těším se na pokračování.“ Martina J.

Dopřejte si čas pro sebe a vědomý pohyb

​Vyberte si termín lekcí. Přístup k záznamu je součástí kurzu.